APRENDER A CAMINAR
Según el método de los 10 pasos de nordic walking de INWA que enseñamos en fisioterapia con bastones, el primer paso es la postura y el segundo la marcha.
Tener una buena técnica de caminar y bracear ( mover los brazos) es la base para sacar buen rendimiento al uso apropiado de los bastones de marcha nórdica.
La práctica continuada de la marcha nordica te mejorara el patrón de la marcha cuando camines sin bastones.
Aprende marcha nórdica sin riesgos con nosotros, practica semanalmente y experimenta por ti mismo todos sus beneficios.
Añadir a las recomendaciones del video:
Barbilla ligeramente levantada
sentir la articulación del anterior del pie y poner intención en impulsarse desde los dedos.
También puede ayudar sentir el peso de la muñeca y dejarla suelta como un péndulo.
Por último si lo anterior se ha integrado hacerse consciente de la torsión de los hombros respectos la pelvis.