Tag Archive videos

YOGA CON BASTONES DE MARCHA NÓRDICA «NORDIC WALKING»

Los bastones de marcha nórdica nos ofrecen muchas y nuevas posibilidades de ejercicios y estiramientos ya sean basados en yoga , taichi, chi kung o otras terapia corporales occidentales como estiramientos de fisioterapia de cadenas musculares ( miofasciales) o también EUTONÍA , FELDENKRAIS…

El video es corto y nos da una idea de las posibilidades de combinar la marcha nórdica con ejercicios con bastones

Tags, , , , , ,

VIDEO DE EJERCICIOS DE TÉCNICA PARA APRENDER MARCHA NÓRDICA

Videos donde podemos ver muchos ejercicios para aprender una buena técnica de marcha nórdica o NORDIC WALKING.

Para sacar la máximo ayuda  a los bastones de marcha nórdica.

En el segundo video un ejemplo de excursión en grupo de marcha nórdica por la montaña Italiana.

 

Tags, , , , ,

ALGO MÁS QUE CAMINAR CON BASTONES,Danza,Yoga,fitness y Coordinación.

Interesante y divertido video que nos muestra las muchas posibilidades de los bastones de marcha nórdica combinados con otras artes corporales: Danza,Yoga,fitness y coordinación.

Desde fisioterapia con bastones nos a encantado el video aun más al descubrir en acción a Rubén, el segundo profesor que aparece en el video, es nuestro amigo fisioterapeuta de Tarrasa que nos introdujo en la marcha nórdica y nos indico el camino a seguir en este nuevo  y apasionante mundo de la marcha nórdica.

Desde aquí dar las gracias a Rubén por ese grato paseo de iniciación  en agosto por el bosque de Sant Llorenc de Munt,Terrassa.

Os pongo su enlace a su pagina por si estais interesados en aprender con el si estáis por Cataluña

http://www.yogacentre.cat/quemesfem/?accio=ruben

 

Tags, , , , ,

Ejercicios y Estiramientos de Yoga para antes, durante y después de marcha nórdica

Los mejores, más efectivos y sencillos ejercicios de Yoga para tener una super salud

El equipo de fisioterapia con bastones hemos aprendido yoga con SWAMI PUROHIT desde el 2012 hasta el 2016 .

Creemos en la eficacia de este set de ejercicios fáciles de practicar  y muy beneficiosos.

también son un buen  complemento de la marcha nórdica o nordic walking.

set de siete ejercicios de yoga

 

El ejercicio maestro enseñado por Sri Swami Purohit para mejorar la salud, para aumentar la energía, especialmente recomendado para los problemas de espalda y problemas de sueño. Todo el mundo puede practicar este ejercicio, incluso personas enfermas o muy mayores.

Tags, , , , ,

VIDEO TUTORIAL DE ESTIRAMIENTOS PARA DESPUES DE MARCHA NÓRDICA

En este VIDEO -TUTORIAL te enseñamos a estirar los músculos del tronco tras una sesión de marcha. Nos vamos a centrar en la espalda y los costados.
Los ejercicios propuestos se realizan con la ayuda de los bastones de marcha nórdica. Te recordamos que el estiramiento es un momento de tranquilidad, así que tómate tu tiempo.
Estirar tras hacer ejercicio es muy importante para evitar rigidez, agujetas y lesiones. Aprende a estirar el tronco paso a paso con las indicaciones que te damos a continuación.

 

En este vídeo te enseñamos a estirar los músculos de la nuca, el cuello y los brazos tras una sesión de marcha nórdica. Gracias a estos estiramientos evitarás lesiones, calambres y agujetas.

En este vídeo descubrirás algunos ejercicios de calentamiento de tobillos y rodillas para evitar dolencias y lesiones

Con este  video tutorial te enseñamos a estirar los músculos de la pelvis tras una sesión de marcha nórdica.

Asegurándote de que estiras correctamente, evitarás lesiones y dolores

 

sobre los video de este articulo de estiramientos para despues de la practica de marcha nórdica o nordic walking

La creación de este programa ha sido posible gracias a la colaboración de Decathlon y de la asociación francesa »Marche Ta Forme». También han participado expertos de la Federación francesa de senderismo (FFRP) y de la Federación francesa de Atletismo (FFA).

Tags, , , ,